如果你想拥有一个健康的口腔，那么定期的口腔保健就非常重要。在上海同济口腔医院，我们的知名口腔专家章燕博士会帮助你了解口腔保健知识，并分享一些建议。以下是我们的建议和提示。
刷牙是口腔保健中关键的步骤之一，但是很多人并不知道如何正确刷牙。首先，选择一个好的牙刷和牙膏非常重要。有用来防龋齿、美白牙齿以及消除口臭的牙膏供选择。然而，不论你使用何种牙膏，正确的刷牙方式包括以下几点。
，用牙刷刷头轻轻放在牙齿表面，使其与牙齿呈45度角，以清洁牙齿和牙龈交界处。第二，以小规模的圆形移动刷头来刷牙。第三，每次刷牙至少两分钟。第四，使用口香糖和含氟洗口水有助于保护口腔健康。
饮食对口腔健康至关重要。坏的饮食习惯可以大大增加口腔疾病的风险。例如，含糖饮料和食品是龋齿的主要原因之一。吃硬果仁或嚼口香糖可以有助于激发唾液，帮助清除口腔中的细菌和酸，有益于口腔健康。此外，补充维生素C和钙等营养物质对口腔健康也非常重要。
即使你在日常生活中注意口腔健康，也需要定期的口腔检查和清洁。定期的清洁可以有效地清除牙齿上的牙石和牙菌斑，并帮助预防口腔疾病如龋齿和牙周疾病。同时，即使没有感觉到口腔疾病的症状，也应该定期预约口腔医生进行检查。检查可以及早发现口腔问题，并提前治疗，有利于口腔健康的保持。
在日常生活中，有些小习惯会有助于保持口腔健康。
首先，每天晚餐后使用牙线。这不仅可以清理牙齿间的食物残渣，而且可以防止结石和菌斑形成。
其次，除非口腔医生建议，并遵循医生建议使用漱口水以及其他口腔清洁器。此外，使用软毛牙刷并避免用力刷牙也非常重要。
后，如果口腔疼痛或其他问题发生，请尽快就医。上海同济口腔医院将为每位病人提供好的咨询和治疗服务。
无论你年龄如何，正确的口腔保健都至关重要。通过每天定期刷牙、坚持良好的饮食习惯、定期口腔检查和清洁以及其他建议，你可以维护和促进口腔健康。如果出现问题，及早发现和治疗可以防止问题恶化，而定期预约口腔医生可以帮助你追踪和控制你的口腔健康。相信这些建议对您的口腔保健有所帮助。
