口腔健康是我们日常生活中不可忽视的一部分。为了维护口腔健康，我们需要掌握一些小技巧。本文将为大家介绍5个必须知道的口腔健康小技巧。
1. 定期刷牙
刷牙是维护口腔健康的基本措施之一。建议每天早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于两分钟。另外，刷牙时要注意力度和方式，不要伤害牙齿和牙龈。
2. 使用牙线
牙线可以清除牙齿间的食物残渣和细菌，保持口腔清洁。建议每天使用一次牙线，尤其是在刷牙难以到达的地方。
3. 饮食健康
饮食对口腔健康有着重要影响。建议多食用富含钙质的食物，如奶类、豆类等，以增强牙齿的硬度和弹性。同时，减少食用高糖、高脂肪的食物，以避免引发蛀牙和牙龈炎等问题。
4. 定期检查
定期检查可以及早发现口腔问题，如蛀牙、牙龈炎等，避免病情加重。建议每年少去口腔医院进行一次全面检查。
5. 戒烟限酒
烟草和酒精对口腔健康有着严重的危害。烟草会导致口腔癌、口臭等问题，酒精则会破坏口腔黏膜和牙齿，加剧口腔疾病。因此，建议戒烟限酒，保持口腔健康。
以上就是口腔健康必须知道的5个小技巧。希望大家能够重视口腔健康，保持口腔清洁，远离口腔疾病。如果有口腔问题，可前往上海同济口腔医院预约，进行专业治疗。
